ゴルフのラウンド後半になると、
「足の裏が疲れる」
「ふくらはぎや脚全体が重くなる」
「後半になると足元が安定しにくい」
と感じることはありませんか？
18ホールをプレーするゴルフでは、長時間歩くだけでなく、スイングのたびに足元で身体を支える必要があります。
特に40代以降は、ゴルフシューズだけでなく、シューズの中に入れるインソールも見直してみたいポイントです。
インソールは単純にクッションを増やすだけではありません。
足裏のサポートやシューズとのフィット感、アドレス・スイング時の安定感など、モデルによって特徴が異なります。
この記事では、40代ゴルファーにおすすめのゴルフ用インソール7選と、選ぶときにチェックしたいポイントを紹介します。
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40代こそゴルフ用インソールを見直したい
ゴルフは1回のラウンドで長時間シューズを履き続けます。
そのため、足とシューズが合っていないと、ラウンド後半になるほど足への負担が気になりやすくなります。
また、ゴルフでは歩くだけでなく、アドレスやスイング中に足元で身体を支えることも重要です。
40代のインソール選びでは、
疲れにくさ・フィット感・足裏サポート・安定感・シューズとの相性
をバランスよく考えたいところです。
「今のゴルフシューズに大きな不満はないけれど、もう少し快適にラウンドしたい」という人も、インソールを見直す価値があります。
ゴルフ用インソールを選ぶ5つのポイント
① 疲れにくさ
まず重視したいのが、長時間歩いたときの快適性です。
ゴルフでは18ホールを通して長時間歩くため、ラウンド後半になると足裏や脚の疲れが気になってくることがあります。
ただし、単純に柔らかいインソールを選べばいいわけではありません。
クッション性と足裏を支える感覚のバランスを意識して選びましょう。
② 足裏のサポート
土踏まずなど、足裏をどのように支えるかもチェックしたいポイントです。
自分の足型に合ったインソールを選ぶことで、シューズ内でのフィット感を高めやすくなります。
特に「シューズの中で足が動く感じがする」という人は、足裏のサポートにも注目してみましょう。
③ アドレス・スイング時の安定感
ゴルフでは、足元がスイングの土台になります。
歩きやすさだけでなく、構えたときやスイングしたときに足元が安定しやすいかも重要です。
ゴルフ専用インソールの中には、歩行時の快適性だけでなく、ゴルフ特有の動きを考えて設計されたモデルもあります。
④ インソールの厚み
意外と重要なのがインソールの厚さです。
厚すぎるインソールを入れると、シューズ内が窮屈になり、かえって履き心地が悪くなる可能性があります。
現在使用しているインソールと厚みを比較しながら選ぶのがおすすめです。
⑤ ゴルフシューズとの相性
インソール単体だけでなく、現在履いているゴルフシューズとの組み合わせも重要です。
基本的には、元々入っているインソールを取り外して交換できるシューズの方が使いやすくなります。
インソールを購入する前に、現在使用しているゴルフシューズの中敷きを取り外せるか確認しておきましょう。
今回比較するゴルフ用インソール7選
今回は単純な人気順ではなく、
疲れにくさ・足裏サポート・安定感・フィット感・ゴルフでの使いやすさ
のバランスを考えて7モデルを選びました。
| 商品 | 特徴 | こんな人におすすめ |
|---|---|---|
| JICSOLE II | ゴルフ専用・足元の安定を意識 | スイング時の安定感を重視したい |
| ZAMST Footcraft | 足裏サポート・フィット感 | 自分の足型に合わせて選びたい |
| SIDAS GOLF 3D | フィット感・安定感 | バランスよくサポートしたい |
| BMZ アシトレ ゴルフブースター | ゴルフ専用・足元のサポート | 足元からスイングを支えたい |
| Rela Kino | クッション性・足裏サポート | ラウンド後半の足の疲れが気になる |
| Dymo Golf | ゴルフ向け設計 | ゴルフ専用品から選びたい |
| VALLERY Premium | クッション性を重視 | 歩行時の快適性を重視したい |
それぞれ特徴が異なるため、「どれが一番いいか」ではなく、自分が改善したいポイントに合わせて選ぶのがおすすめです。
① JICSOLE II ゴルフ専用インソール
スイング時の足元の安定感を重視したい人に
ゴルフ専用として設計されたインソールを選びたい人の候補です。
歩行時の快適性だけでなく、アドレスやスイング時の足元を意識してインソールを選びたい人に向いています。
一般的な中敷きではなく、ゴルフで使うことを前提にインソールを選びたい人はチェックしておきたいモデルです。
こんな人におすすめ
ゴルフ専用設計を重視してインソールを選びたい人
② ZAMST Footcraft
足裏のフィット感とサポート力を重視したい人に
スポーツ向けインソールとして選択肢に入れやすいZAMST Footcraft。
足裏を支えることを重視してインソールを選びたい人の候補です。
特に「自分の足に合ったサポート感が欲しい」という人は、検討しやすいモデルです。
こんな人におすすめ
自分の足型に合わせてサポート力を選びたい人
③ SIDAS GOLF 3D
フィット感と安定感をバランスよく求めたい人に
ゴルフ向けインソールとして展開されているSIDAS GOLF 3D。
シューズの中で足元を支えながら、安定した履き心地を求める人の候補になります。
「クッション性だけではなく、足とシューズのフィット感も重視したい」という人はチェックしてみましょう。
こんな人におすすめ
フィット感と安定感のバランスを重視したい人
④ BMZ アシトレ ゴルフブースター
足元からスイングを支えたい人に
ゴルフ用途を意識して設計されたBMZのインソールです。
ラウンド中の歩きやすさだけでなく、アドレスやスイング時の足元にも注目してインソールを選びたい人の候補になります。
「ゴルフシューズだけではなく、その中のインソールまでこだわりたい」という人にも向いています。
こんな人におすすめ
足元からスイングの土台を作りたい人
⑤ Rela Kino インソール
ラウンド中の足への負担が気になる人に
ラウンド後半になると足裏の疲れが気になる人は、クッション性や足裏のサポートを意識して選びたいところです。
Rela Kinoは、快適性を重視してインソールを探している人の比較候補になります。
「まずは足の疲れ対策からインソールを試してみたい」という人にも検討しやすいモデルです。
こんな人におすすめ
18ホール歩いたときの足の疲れが気になる人
⑥ Dymo Golf インソール
ゴルフ専用品から選びたい人に
ゴルフ用として販売されているインソールのひとつです。
一般的なスポーツ用インソールではなく、ゴルフ用途を前提とした商品から選びたい人の比較候補になります。
ゴルフ専用品をいくつか比較してから決めたい人は、JICSOLE IIやBMZなどと比較してみるのもよいでしょう。
こんな人におすすめ
ゴルフ向けインソールを比較して選びたい人
⑦ VALLERY Premium ゴルフインソール
クッション性を重視したい人に
長時間シューズを履くゴルフでは、ラウンド後半になるほど足裏への負担が気になることがあります。
そんな人は、クッション性を重視したインソールも比較候補になります。
特に「スイングサポートより、まずは18ホールを快適に歩きたい」という人はチェックしてみましょう。
こんな人におすすめ
クッション性を重視してラウンド中の快適性を高めたい人
インソールは柔らかいほど疲れにくい？
「足が疲れるなら、できるだけ柔らかいインソールがいい」
と思うかもしれません。
しかし、インソールはクッション性だけで選ぶものではありません。
重要なのは、
足裏をどう支えるか・シューズの中で足が安定するか・厚みが合っているか
まで確認することです。
特に現在のゴルフシューズがジャストサイズの場合、厚いインソールへ交換すると窮屈になる可能性があります。
「柔らかい＝自分に合う」と考えず、サポート力・フィット感・厚みを含めて選ぶことが大切です。
ゴルフシューズとインソール、どちらを先に変える？
シューズそのものが足に合っていない場合は、まずゴルフシューズを見直した方がよいでしょう。
一方、
「シューズ自体に大きな不満はない」
「ラウンド後半になると足が疲れる」
「もう少し足元のフィット感や安定感が欲しい」
という場合は、インソール交換から試してみる方法があります。
【関連記事】40代におすすめのゴルフシューズ7選｜歩きやすさ・疲れにくさで選ぶ
40代ゴルファーはどのインソールを選ぶ？
7モデルあると迷ってしまいますが、自分が何を改善したいのかから考えると選びやすくなります。
スイング時の安定感を重視
→ JICSOLE II・BMZ アシトレ ゴルフブースター
足裏のサポート・フィット感を重視
→ ZAMST Footcraft・SIDAS GOLF 3D
ラウンド中の快適性を重視
→ Rela Kino・VALLERY Premium
ゴルフ向けインソールを比較したい
→ Dymo Golf
「どれが一番高性能か」ではなく、自分が現在感じている不満に合ったタイプを選ぶのがおすすめです。
まとめ｜40代はゴルフシューズ＋インソールで足元を見直そう
40代になると、18ホールを回った後の足の疲れが以前より気になることがあります。
そんなときは、ゴルフシューズだけでなくインソールを見直すのもひとつの方法です。
大切なのは、
疲れにくさ・足裏サポート・安定感・フィット感・シューズとの相性
のバランスです。
スイング時の安定感を重視するのか、ラウンド中の疲れにくさを重視するのかによって、選びたいインソールも変わります。
自分が現在感じている不満を整理して、自分に合ったインソールを探してみてください。
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